Hábitos que protegen tu salud urinaria y prostática después de los 40
La salud urinaria y prostática es fundamental para el bienestar masculino, especialmente a partir de los 40 años. Adoptar hábitos saludables puede prevenir problemas como la HPB o el cáncer de próstata.
1. Alimentación saludable
Incluye frutas, verduras, pescado y frutos secos. Reduce el consumo de carnes procesadas y grasas saturadas.
2. Actividad física regular
El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de problemas prostáticos.
3. Hidratación adecuada
Bebe suficiente agua y modera el consumo de cafeína y alcohol.
4. Evita el sedentarismo
Largos periodos sentado pueden afectar la salud prostática.
5. Chequeos periódicos
Una consulta médica personalizada permite detectar problemas a tiempo.
Conclusión: Cuidar tu salud prostática es un compromiso diario. Con pequeñas acciones y revisiones periódicas puedes mantener una buena calidad de vida. Agenda tu cita de control y recibe un plan de prevención adaptado a ti.